天天即时：广西人睡眠指数排全国第18位，你的睡眠还好吗？

据南宁政法：

有句话说得好:睡前放下沉重的包袱，醒来便是新生。规律的作息，不仅有利于身体健康，还能决定一个人的生活状态。近日，中国社会科学院等机构发布了《中国睡眠研究报告2023》，报告显示2022年，我国居民睡眠水平较上一年有所改善，睡眠时长超过8小时比例达到47.5%，这其中广西人的睡眠指数排名在全国第18。我们新闻频道记者在调查中也发现，受访者中或多或少都存在一些睡眠问题，那究竟是哪些方面呢？一起来看。

(资料图片)

药品助眠 靠谱吗？

通过记者在街头的随机采访，发现有1/3的人表示自己曾经或现在有睡眠问题。为了改善这一状况，大伙儿也想了不少办法，比如：加强运动、听音乐、听白噪音来助眠。寻医问药也成了部分人的选择，记者随机在南宁市的几家药房进行暗访，发现药房大多会给消费者推荐一些保健品性质的褪黑素，又或者是具有调气养血功能的中成药。

药房工作人员：这种中成药的话，药效会比较慢，褪黑素的话，它就是你吃了以后，就很容易犯困那种。

也有个别药房，会违规售卖处方药物，复方地西泮片。

记者：但它没有写失眠，适应症就是焦虑性、神经症 神经衰弱，这种属于有医嘱才能开？

药房工作人员：你安眠药在外面也买不到的，真正的安眠药只能医生给你开，依赖性很强的，这种你还可以在药店买。

睡眠仪兴起 是鸡肋产品吗？

为了追求更高质量的睡眠，商机也蔓延到了睡眠产品的周边，比如：从很多年前就大火的睡眠枕头、记忆床垫，当下有了更丰富的材质和选择，并且在商场里都卖得十分火。再看科技仪器，近年来，睡眠类的科技仪器不断更新。通过网络搜索或者线下门店，消费者很容易找到这些手握式的、头戴式的、贴片式的睡眠仪，价格从几百元到上万元不等。有的睡眠仪表示采用了“低频脉冲按摩”，有的则表示自己是医疗器械，可以精准刺激穴位，不过最终的使用效果，就属于个人感受了。

南宁市民 王女士：有一定的帮助，但总的要去解决你的根本问题，比如你颈椎出问题了，光靠这些东西 是治标不治本的。

你有什么好的入睡建议吗？

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